ODZYWIANIE
Cukier Nie Jest Twoim Wrogiem. Oto Dlaczego

Czym jest cukier?
- Glukoza
- Fruktoza
- Galaktoza
Obalanie mitów
- Glukoza + Glukoza = maltoza (występuje w pszenicy, jęczmieniu i niektórych warzywach)
- Glukoza + Galaktoza = laktoza (występuje w mleku)
- Glukoza + fruktoza = sacharoza (cukier stołowy)
Co się dzieje, gdy jemy cukier?
Czy cukier tuczy?
Ale co ona właściwie robi?
- Zwiększa spalanie cukru
- Zmniejsza spalanie tłuszczu
- Powoduje, że organizm przechowuje więcej węglowodanów w mięśniach w postaci glikogenu lub tłuszczu w komórkach tłuszczowych
Fruktoza
W czym tkwi problem
- Gęstość kaloryczna
- Bardzo smaczne (naprawdę przepyszne)
- Niezbyt sycące
- Super tanie

Podsumowanie

30-Minutowy Trening FBW z Hantlami
Kto powiedział, że musisz być na siłowni, aby naprawdę zrobić dobry trening? Zmaksymalizuj efekty swojego treningu, nawet gdy nie masz za dużo czasu.
02/10/2022 Do: Myprotein Polska

Cykl Węglowodanowy i Utrata Wagi | Dietetyk Wyjaśnia
Dla mnie “cykl węglowodanowy” brzmi jak jeden z tych popularnych zwrotów, które usłyszysz latając po szatni siłowni i zawsze pozostawia Ci więcej pytań...
02/12/2022 Do: Emily Wilcock

Emily Wilcock Autor i ekspert