Wątróbka – 5 Korzyści ze Spożywania
Jak dobrze wiadomo, białko jest absolutnie niezbędne do osiągnięcia sukcesu na drodze do swojego celu treningowego. Jest ono budulcem mięśni, a także kluczem do prawidłowej regeneracji po treningu. Stosując szejki białkowe lub inne suplementy, powinieneś upewnić się, że spożywasz wystarczającą ilość białka. I chociaż możesz nie myśleć o tym jako o podstawowym źródle białka, w rzeczywistości spożywanie wątróbki niesie za sobą wiele korzyści. Czy zatem wątróbka może być Twoim nowym źródłem białka?
Korzyści ze spożywania wątróbki
1. Wątróbka jest źródłem białka o wysokiej jakości
2. Wątróbka jest bogata w żelazo
3. Wątróbka jest pełna witamin z grupy B
4. Wątróbka zawiera witaminę A
5. Wątróbka jest ekonomiczna
Witamina B - Co wyróżnia witaminy z tej grupy?
Mówiąc o witaminie B nie da się powiedzieć tylko i wyłącznie o jednej z nich. Ponieważ witaminy z grupy B stanowią całą rodzinę związków, które mają olbrzymi wpływ na nasz organizm. Dlatego w tym artykule powiemy po krotce i kilku z nich. Postaram się przybliżyć właściwości witaminy B3, B6 oraz B12
Mity o wątróbce
Wątróbka jest bogata w toksyny
Wątróbka jest ciężka do przyrządzenia
Wątróbka była kiedyś bardzo popularnym źródłem mięsa i jej gotowanie nie wymaga dużej finezji. Możesz smażyć ją na patelni tak, jak pierś z kurczaka, a to czy jest gotowa poznasz po zmieniającym się kolorze. Proste dodatki jak cebula i pomidorki koktajlowe sprawią, że przygotujesz smaczny posiłek. Możesz również dodać ją do ciast, gulaszu i innych przepisów, które zyskają na bogatym mięsnym smaku.
Podsumowanie
EAA i BCAA | Jakie są Różnice? Czy ich Potrzebujesz?
W tym artykule omówiono czym jest EAA i BCAA, wyjaśniając jakie są podobieństwa pomiędzy nimi i różnice, oraz czy należy je wziąć pod uwagę.
Spodobał Ci się ten artykuł? Przeczytaj więcej na naszym blogu.
Pełnowartościowe Białko | Osiem Wegańskich Źródeł
W tym artykule poznasz wspaniałe źródła białka wegańskiego i dowiesz się które z nich zapewniają pełnowartościowe białko.
Claire jest dietetyczką zarejestrowaną poprzez Academy of Nutrition and Dietetics oraz trenerem Health and Wellness certyfikowanym przez International Consortium for Health and Wellness Coaching. Posiada licencjat z biologii i tytuł magistra z dietetyki klinicznej i żywienia z Uniwersytetu w Pittsburghu.
Rozmowa i pisanie o jedzeniu i fitnessie jest ulubioną częścią życia Claire, ponieważ uwielbia wykorzystywać swoje doświadczenie, aby pomóc innym w realizacji ich celów zdrowotnych i w poprawie kondycji psychicznej.
Claire jest też certyfikowanym instruktorem kolarstwa halowego i uwielbia fizyczny impuls, jaki uzyskuje dzięki regularnym biegom i zajęciom jogi. Kiedy sama nie trenuje, kibicuje drużynom sportowym w rodzinnym mieście w Pittsburghu lub gotuje dla swojej rodziny.
Dowiedz się więcej o doświadczeniach Claire tutaj.
