Te pyszne białkowe śnieżki idealne na jednego gryza, wspomogą Twoje ostatnie serie treningowe w tym roku, niezależnie od pogody na zewnątrz.
Używając tylko czterech składników, możesz je przygotować w ciągu kilku minut. Tak więc… biegiem do kuchni!
Przepis na 10 porcji.
Składniki:
90g pasty białkowej (o smaku białej czekolady)
- 80g
Białka serwatkowego (o smaku wanili)
1 łyżka mąki kokosowej
Wiórki kokosowe
Przygotowanie:
1) Umieść wszystkie składniki oprócz wiórek kokosowych w misce i mieszaj, aż się połączą.
2) Weź około 1 łyżki mieszanki i uformuj z niej kulkę.
3) Każdą kulkę obsyp wiórkami kokosowymi, aż będzie cała nimi pokryta.
4) Ciesz się ich smakiem od razu po przygotowaniu lub trzymaj w lodówce na świąteczną ucztę po treningu.
Świąteczny Burger z Indykiem i Żurawiną
Ten pyszny świąteczny burger jest świetną rozgrzewką przed głównym wydarzeniem Bożego Narodzenia.
Wysokobiałkowy Sernik z Masłem Orzechowym
Przygotuj się na naprawdę elitarny deser od Niall Kirkland. Ten Wysokobiałkowy sernik z masłem orzechowym pobudzi Twoje kubki smakowe!
Białkowe Śnieżki z Białej Czekolady
Informacje odżywczeWartości na porcję
Kalorie: 86 kcal ( 36 kalorii z tłuszczu )
| % Dziennego spożycia* | ||
| Całkowita zawartość tłuszczu | 4g | 6% |
| Całkowita zawartość węglowodanów | 4g | 1% |
| Białko | 8g | 16% |
* Procentowa wartość dziennego spożycia bazuje na diecie opartej o 2000 kalorii.
Lauren jest absolwentką literatury angielskiej pochodzącą z Południa. Zawsze uwielbiała pływać, niedawno odkryła siłę treningu siłowego i regularnie pracuje nad poprawą podczas cotygodniowych zajęć z jogi.
W weekendy zazwyczaj gotuje lub wychodzi na brunch. Lubi wypróbowywać nowe przepisy ze swoimi współlokatorami - zwłaszcza, że dopiero pozbywa się studenckich nawyków, takich jak dieta makaronowa. Przede wszystkim mocno wierzy w zachowanie równowagi między siłownią a dżinem.
Dowiedz się więcej o doświadczeniu Lauren tutaj.
