Stworzyliśmy magiczny unicorn bark z okazji dnia kobiet! Tak zgadza się. Białkowy mrożony jogurt Unicorn bark. Możesz go zjeść na śniadanie, deser lub jako pyszna przekąska po treningu.
Makroskładniki w porcji:
- Kalorie – 195
- Białko – 21g
- Węglowodany– 15g
- Tłuszcz – 6g
Ilość porcji:
8 dużych kawałków
Składniki:
- 2 Jogurty naturalne (około 500g, jeśli wybierzesz jogurty 0% przyswoisz mniej tłuszczu i kalorii)
- 2 miarki (50g) Dietetycznej mieszanki Active Women Myprotein (smak pieczonych pianek)
- 200g mrożonych jagód
- 50g pokruszonych pistacji
- pół mango
- garść truskawek
- 4-5 kropel naturalnego niebieskiego barwnika
Sposób przygotowania:
Zmiksuj mrożone jagody z 350g jogurtu greckiego i dietetyczną serwatką, następnie przełóż masę na blaszkę do pieczenia wyłożoną papierem
Kolejnym krokiem jest umieszczenie mieszanki w zamrażarce na około godzinę.
Podczas gdy masa się chłodzi przygotuj polewy! Zmiksuj mango z 50g jogurtu naturalnego i odstaw (to będzie żółta polewa). Zmiksuj truskawki z 50g jogurtu by stworzyć różową polewę i naturalny niebieski barwnik zmieszaj z pozostałymi 50g jogurtu.
Polewy umieść w zamrażarce na około 15 minut aby delikatnie się ściągnęły.
Następnie weź łyżkę i jej końcówką nakładaj różnego kolory jogurty na mrożony jogurt z jagodami tworząc różne wzory. Daj się ponieść fantazji!
Bark możesz posypać dodatkowymi owocami lub orzechami i wsadzić deser ponownie do zamrażarki na około 30 minut.
Zrób zdjęcie, pochwal się znajomym, jedz, rozkoszuj się!
