Wymieszaj ciasto i upiecz te pyszne ciasteczka wielkanocne. Są znacznie zdrowsze od zwykłych wielkanocnych ciasteczek i są zrobione z owsa i białka serwatkowego - doskonałe na wspólne święta!
Składniki:
Składniki na masę:
- 300g błyskawicznych
płatków owsianych
(lub zmielonych płatków owsianych) - 50g odżywki białkowej
Whey Protein o smaku waniliowym
1 łyżeczka proszku do pieczenia
200ml mleka
- 1 łyżeczka
oleju kokosowego
1 łyżeczka mielonego cynamonu
Składniki na dekoracje:
- 30g Odżywki Białkowej W
hey Protein
o smaku czekoladowego brownie - 30g Odżywki Białkowej W
hey Protein
o smaku waniliowym Odrobina mleka
Sposób przygotowania:
Rozgrzej piekarnik do 180ºC i wyłóż blachę papierem do pieczenia.
Dodaj składniki na ciasto do miski i zagniataj rękami, aż powstanie konsystencja ciasta.
Na powierzchni blatu rozprowadź odrobinę mąki i za pomocą wałka zacznij rozwałkowywać ciasto (grubość około 1 cm).
Wycinaj kawałki ciasta i za pomocą palcy uformuj z nich ciastka na kształt jajek.
Umieść ciasteczka na blasze do pieczenia wyłożonej papierem i piecz przez około 20 minut w temperaturze 180ºC.
Po upieczeniu ostudź i przygotuj lukier białkowy.
Po prostu wymieszaj wszystkie składniki dekoracyjne i zaprojektuj swoje własne arcydzieło!
Podobał Ci się ten przepis? Wypróbuj inne pyszne i zdrowe przepisy.
Jennifer Blow jest naszym UKVRN Registered Associate Nutritionist - Brytyjskim rejestr kompetentnych i wykwalifikowanych specjalistów w dziedzinie żywienia. Ma tytuł Licencjata Nauk Ścisłych W Dziedzinie Nauk Żywieniowych i Magistra Nauk Ścisłych W Dziedzinie Badań Nad Odżywianiem, a obecnie specjalizuje się w stosowaniu suplementów sportowych dla zdrowia i sprawności fizycznej, popartych badaniami opartymi na dowodach naukowych.
Jennifer była cytowana lub wymieniana jako dietetyk w najważniejszych publikacjach internetowych, w tym w Vogue, Elle i Grazia, za jej wiedzę z zakresu nauk żywieniowych dla ćwiczeń i zdrowego trybu życia.
Jej szerokie doświadczenie obejmuje pracę z NHS na próbach interwencji dietetycznych, po konkretne badania naukowe nad suplementacją kwasów tłuszczowych omega-3, a także wpływ fast foodów na zdrowie, które przedstawiła w corocznej Konferencji Nutrition Society. Jennifer bierze udział w wielu wydarzeniach związanych z rozwojem zawodowym, aby zapewnić, że jej wiedza i praktyka pozostaje na najwyższym poziomie. Dowiedz się więcej o doświadczeniu Jennifer tutaj.
W wolnym czasie Jennifer uwielbia wędrówki po wzgórzach i jazdę na rowerze, a w swoich postach uwielbia udowodniać, że zdrowe odżywianie nie oznacza głodu przez całe życie.
