Podwójna smakowa rozkosz — przepyszne ciasto prosto z kubeczka z niewiarygodnie rozpływającym się w ustach środkiem z płynnej czekolady.
Jeśli jesteś osobą, która zawsze pragnie czegoś słodkiego, to niesamowite ciasto z kubeczka z płynnym środkiem z pewnością podbije Twoje kubki smakowe.To prosty przepis, złożony z zaledwie kilku prostych składników, które z pewnością znajdziesz w swojej kuchni. Dodatkowo płynna czekolada w środku zawiera również sporą dawkę białka dziękiPaście Protein Spread, która jest wykonana z wysokiej jakości koncentratu serwatki i ma 87% mniej cukru niż alternatywy w supermarketach.
W ciągu kilku minut będziesz delektować się naprawdę smacznym deserem. Czas na przygotowanie.
Przepis na jedną porcję
Składniki:
puree z dojrzałego banana
2 łyżki masła migdałowego
2 łyżki kakao w proszku
3 łyżki mleka
- 1 łyżka
Pasty Protein Spread (o smaku czekolady i orzecha laskowego)
Sposób przygotowania
Dodaj puree z banana, masło migdałowe, kakao w proszku i mleko do dużego kubka odpowiedniego dla kuchenki mikrofalowej i dobrze wymieszaj widelcem, aż produkty dokładnie się połączą.
- Następnie dodaj sporą łyżkę
Pasty Protein Spread
na górę mieszanki po środku. Nie musisz wciskać jej do środka - spłynie podczas pieczenia. Umieść kubek w kuchence mikrofalowej na 90 sekund przy 800 watów. Czas może się różnić w zależności od mikrofalówki, dlatego zalecamy pilnowanie ciasta z kubkiem przez cały czas - powinno wzrosnąć, ale jeśli zacznie bulgotać nad brzegiem kubka, zatrzymaj kuchenkę mikrofalową i pozostaw na kilka sekund. Krawędzie powinny wyglądać na upieczone, ale powierzchnia środka powinna wyglądać na lekko mokrą i błyszczącą.
Wyjmij z kuchenki mikrofalowej i ostudź przez co najmniej dwie lub trzy minuty przed jedzeniem. Uważaj na płynny środek - to ciasto z roztopioną czekoladą będzie bardzo gorące w środku! Jeśli czujesz się wyjątkowo, dodaj odrobinę cukru pudru i kilka jagód takich jak my.
Ciasto z Kubeczka z Płynną Czekoladą
Informacje odżywczeWartości na porcję
Kalorie: 456 kcal ( 221 kalorii z tłuszczu )
| % Dziennego Spożycia * | ||
|---|---|---|
| Całkowita Zawartość Tłuszczu | 24,5g | 38% |
| Całkowita zawartość Węglowodanów | 50g | 17% |
| Białko | 15,3g | 31% |
* Procentowa wartość dziennego spożycia bazuje na diecie opartej o 2000 kalorii.
Lauren jest absolwentką literatury angielskiej pochodzącą z Południa. Zawsze uwielbiała pływać, niedawno odkryła siłę treningu siłowego i regularnie pracuje nad poprawą podczas cotygodniowych zajęć z jogi.
W weekendy zazwyczaj gotuje lub wychodzi na brunch. Lubi wypróbowywać nowe przepisy ze swoimi współlokatorami - zwłaszcza, że dopiero pozbywa się studenckich nawyków, takich jak dieta makaronowa. Przede wszystkim mocno wierzy w zachowanie równowagi między siłownią a dżinem.
Dowiedz się więcej o doświadczeniu Lauren tutaj.
