Potrzebujesz szybkiej porannej dawki składników odżywczych? Ten koktajl jest właśnie dla Ciebie.
I jest świetny dla jelit.
Niezależnie od tego, czy czujesz się wyczerpany, walczysz z przeziębieniem, czy też ogólnie przydałby Ci się zastrzyk energii, ten koktajl wspierający układ odpornościowy jest właśnie tym, co doda Ci energii. Koktajl ten zawiera mnóstwo błonnika, witamin i minerałów, a także odpowiednią dawkę białka, która pomoże ci w realizacji celów żywieniowych.
Dodatkowo, jego przygotowanie zajmuje tylko 5 minut. Co za doskonały sposób na rozpoczęcie dnia.
Koktajl wzmacniający odporność
Ilośc porcji: 1
Składniki
- 2 małe gotowane buraki (gotowane na parze, nie obrane)
- 120 g mrożonych jagód
- 1 garść szpinaku
- 1 mały kawałek imbiru
- 1 mały kawałek kurkumy
- 1 miarka Impact Whey Protein (wanilia)
- 1 łyżka konopi
- 100 ml mleka sojowego
- 2 łyżki kefiru lub żywego jogurtu
Sposób przygotowania
- Dodaj wszystkie składniki do blendera i miksuj do uzyskania całkowicie gładkiej konsystencji.
- Wlej do wysokiej szklanki, aby cieszyć się natychmiast lub do shakera, aby zabrać go ze sobą w podróż.
Informacje Odżywcze - Koktajl wzmacniający odporność
Wartości w porcji
| Kalorie | Węglowodany | Białko | Tłuszcz |
| 355 | 30g | 32g | 11g |
Spodobał Ci się ten przepis? Sprawdź inne:
Pitta z Sałatką Cezar z kurczakiem
Satysfakcjonująca odmiana klasycznej sałatki. Możesz mieć wszystkie zalety sałatki cezar z kurczaka, zapakowane w pyszną pittę. Niesamowite, prawda?
Sałatka Makaronowa Cezar z Kurczakiem
Sałatka makaronowa cezar z kurczakiem to danie, którym zaimponujesz gościom i sobie samemu. Jes to to lekka opcja na obiad, która Cię nasyci na długo.
Lauren jest absolwentką literatury angielskiej pochodzącą z Południa. Zawsze uwielbiała pływać, niedawno odkryła siłę treningu siłowego i regularnie pracuje nad poprawą podczas cotygodniowych zajęć z jogi.
W weekendy zazwyczaj gotuje lub wychodzi na brunch. Lubi wypróbowywać nowe przepisy ze swoimi współlokatorami - zwłaszcza, że dopiero pozbywa się studenckich nawyków, takich jak dieta makaronowa. Przede wszystkim mocno wierzy w zachowanie równowagi między siłownią a dżinem.
Dowiedz się więcej o doświadczeniu Lauren tutaj.
