Oto kolacja, na którą będziesz czekać cały dzień. Ten prosty przepis na słodki makaron od @kirstyfletcher to coś, co wstrząśnie Twoją cotygodniową rutyną. Połączenie chrupiących pasków wołowiny, chrupiących warzyw i smacznego sosu sprawi, że będziesz wracać do tego co chwilę. Ponadto zawiera, aż 30 g białka w porcji.
Na 3 porcje
Składniki
- 300 g smażonych pasków wołowiny
- 250 g ugotowanego makaronu jajecznego
- 1 małe jajko (ubite)
- 20 g mąki kukurydzianej
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 kostka bulionu wołowego
- 2 łyżki octu ryżowego
- 2 łyżki sosu sojowego
- 3 łyżki miodu
- Szczypta Soli
- Szczypta Pieprzu
- Warzywa do wyboru (Kirsty używa czerwonej papryki, marchwi, brokułów i cebuli dymki)
Sposób przygotowania
- Zacznij od doprawienia pasków wołowiny w misce solą i pieprzem.
- Dodaj ubite jajko i wymieszaj, aby pokryć wołowinę, a następnie obtocz paski w mące kukurydzianej.
- Rozgrzej oliwę na patelni i dodaj panierowane paski wołowiny. Smaż, aż będa złociste i chrupiące, a następnie zdejmij je z patelni i odłóż na bok.
- Aby zrobić sos, rozpuść kostkę bulionu wołowego w 200 ml wrzącej wody. Dodaj ocet ryżowy, sos sojowy i miód. Dobrze wymieszaj.
- Smaż wybrane warzywa na dużym ogniu przez 5-10 minut, następnie dodaj sos, dymkę i paski wołowiny.
- Pozwól mieszance gotować się na wolnym ogniu, aż zgęstnieje, a następnie dodaj ugotowany makaron jajeczny.
- Podawaj natychmiast i delektuj się. Ewentualne resztki można przechowywać w lodówce do 3 dni.
Naleśnikowe Koreczki z 3 Składników
Cudownie urocze, te naleśnikowe koreczki od @healthy_floflo to super prosta uczta, niezależnie od tego czy to zwykły wtorek czy romantyczne walentynki.
Naleśnikowe Tacos Pełne Białka | Prosto i Smacznie
Naleśnikowe tacos na śniadanie, to przepis który odmieni Twoje życie. Nigdy byś nie podejrzewał, że go tak mocno potrzebujesz.
Informacje Odżywcze - Makaron z Chrupiącą Wołowiną w Miodzie
Wartości w porcji
| kalorie | 429 |
|---|---|
| Całkowita Zawartość Tłuszczu | 14g |
| Całkowita Zawartość Węglowodanów | 44g |
| Białko | 30g |
Lauren jest absolwentką literatury angielskiej pochodzącą z Południa. Zawsze uwielbiała pływać, niedawno odkryła siłę treningu siłowego i regularnie pracuje nad poprawą podczas cotygodniowych zajęć z jogi.
W weekendy zazwyczaj gotuje lub wychodzi na brunch. Lubi wypróbowywać nowe przepisy ze swoimi współlokatorami - zwłaszcza, że dopiero pozbywa się studenckich nawyków, takich jak dieta makaronowa. Przede wszystkim mocno wierzy w zachowanie równowagi między siłownią a dżinem.
Dowiedz się więcej o doświadczeniu Lauren tutaj.
