Szukasz idealnego roślinnego śniadania na dobry początek dnia? Ciesz się porannym słońcem, dzięki tej misce pełnej owoców.Dzięki dawce białka, dużej ilości owoców i wegańskiej omedze w płynie jest to idealny sposób na upewnienie się, że osiągniesz zalecaną ilość makro- i mikroelementów jeszcze przed rozpoczęciem dnia.
Co więcej, przygotowanie tej pięknej miski zajmuje tylko kilka minut, a to oznacza, że nie musisz wstawać wcześniej, żeby szykować śniadanie wymagające sporo czasu. Dowiedz się, jak stworzyć idealną wegańską miskę ze smoothie poniżej.
Składniki:
Przepis na 1 porcję:
200g mrożonego mango
1/2 banana
150ml mleka roślinnego
1 łyżka syropu klonowego
1 miarka Wegańskiej Mieszanki Białkowej o smaku waniliowym
1 łyżka Płynnej Wegańskiej Omegi
1 garść lodu
Góra:
Jagody
Maliny
Mango
Nasiona chia
Płatki migdałowe
Sposób przygotowania:
Umieść wszystkie składniki na masę w blenderze.
Zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji i wlej do miski.
Posyp ulubionymi dodatkami i rozkoszuj się w idealnym śniadaniem na bazie roślin.
Spodobał Ci się ten wegański przepis? Spróbuj tych...
15-Minutowy Wystrzałowy Grillowany Burger Buraczany | Przepis na Buraczane Burgery
Szukasz pomysłu na szybki wegański obiad? Burger Buraczany, to doskonała obiadowa propozycja, gdy nie masz za dużo czasu.
Bułeczki cynamonowe bez laktozy | Przepis na Cynamonki
Zamień tegoroczne faworki… na nasz cynamonowy przysmak!
Miska Wegańskiego Smoothie
Informacje odżywcze
Na porcje
Kalorie: 418 kcal ( 56 kalorii z tłuszczu )
| % Dziennego Spożycia * | ||
|---|---|---|
| Całkowita Zawartość Tłuszczu | 6,2g | 10% |
| Całkowita zawartość Węglowodanów | 67g | 22% |
| Białko | 26g | 52% |
* Procentowa wartość dziennego spożycia bazuje na diecie opartej o 2000 kalorii.
Evangeline brała udział w sportach wyczynowych od najmłodszych lat. Jako wykwalifikowana RYA Jako instruktor pływania na łódce, rozumie znaczenie właściwego odżywiania przy sportach ekstremalnych i wytrzymałościowych, zwłaszcza ze względu na jej doświadczenie w drużynach Team GBR, jako kapitan drużyny trenujący swój pierwszy zespół uniwersytecki.
W wolnym czasie Evangeline uwielbia biegać – zwłaszcza w maratonach. W weekendy znajdziesz ją uprawiającą sporty wodne lub wędrującą po wzgórzach. Jej ulubione wieczory spędza na sesji HIIT lub na przysiadach na siłowni, zanim zacznie się zajadać pikantnymi potrawami z dużą ilości warzyw - mniam!
Dowiedz się więcej o doświadczeniu Evie tutaj.
