Pieczona owsianka z dżemem

Spraw, by senne poranki były nieco słodsze.

Zdrowsza odmiana klasycznego donuta z dżemem, ta pieczona owsianka jest gorąca i pocieszająca w zimne poranki, a jej środek wypełniony jest dżemem. Zawierają 20 g białka i mają zaledwie 228 kcal, dzięki czemu są doskonałym śniadaniem dla każdego, kto chce schudnąć i zyskać mięśnie.

Pieczona owsianka z dżemem

Składniki

• 30 g błyskawicznych płatków owsianych
• 15 g Impact Whey Protein (wanilia)
• 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
• 45 g beztłuszczowego jogurtu greckiego
• 60 ml mleka
• 2 łyżeczki dżemu (ulubiony smak)

Sposób przygotowania

1. Najpierw rozgrzej piekarnik do 180C.
2. Następnie w misce wymieszaj płatki owsiane, białko w proszku i proszek do pieczenia, aż do połączenia.
3. Następnie dodaj jogurt i mleko do mieszanki i ubijaj masę, aż będzie gładka i bez grudek.
4. Nałóż trzy czwarte masy do kokilki i zrób wgłębienie na środku za pomocą łyżeczki.
5. Umieść wybrany dżem na środku, a następnie przykryj resztą masy.
6. Na wierzchu posyp słodzikiem, a następnie umieść w środku piekarnika i piecz przez 20 minut.
7. Gdy ciasto będzie gotowe, zjedz je. Ale uważaj - gorący dżem może być gorętszy niż roztopiona lawa na języku.

Informacje Odżywcze - Pieczona owsianka z dżemem

Wartości w porcji

Spodobał Ci się ten przepis? Sprawdź inne: