Pitta z Sałatką Cezar z kurczakiem
Satysfakcjonująca odmiana klasycznej sałatki.
Ten niesamowity lunch jest idealny, jeśli masz ochotę na coś świeżego i zdrowego, ale chcesz czegoś bardziej treściwego niż typowa sałatka. Możesz mieć wszystkie zalety sałatki cezar z kurczaka, zapakowane w pyszną, opiekaną pittę. Niesamowite, prawda?
Smażone na powietrzu chrupiące kawałki szynki parmeńskiej są osobistą atrakcją. Naprawdę powinieneś spróbować tego jak najszybciej.
Pitta z Sałatką Cezar z kurczakiem
Ilośc porcji: 1
Składniki
- 1 plaster szynki parmeńskiej
- 80-100 g gotowanej piersi z kurczaka (rozdrobnionej)
- 1 łyżka gęstego jogurtu naturalnego
- 1 szczypta sosu Worcestershire
- 1 dymka (posiekana)
- 2 anchois (drobno posiekane)
- 1 łyżka soku z cytryny
- 1 łyżeczka skórki z cytryny
- 10 g startego parmezanu
- Szczypta czarnego pieprzu
- 1 pełnoziarnista pitta
- Garść drobnej sałaty
Sposób przygotowania
- Najpierw we frytkownicy lub na suchej patelni podsmaż szynkę parmeńską na złoty kolor (około 3-4 minuty). Pozostaw do ostygnięcia na ręczniku kuchennym, a następnie grubo posiekaj i odstaw na bok.
- Następnie dodaj rozdrobnioną gotowaną pierś z kurczaka do miski. Wymieszaj z jogurtem, kilkoma szczyptami sosu Worcestershire, posiekanym szczypiorkiem (lub dymką), 2 drobno posiekanymi anchois, sokiem z cytryny, skórką z cytryny, startym parmezanem i odrobiną czarnego pieprzu. Spróbuj dostosować do własnych preferencji.
- Teraz opiecz pittę, przekrój na pół i otwórz. (Uważaj, aby nie poparzyć rąk.) Nałóż kilka liści sałaty, a następnie łyżką nałóż nadzienie z kurczaka cezar. Udekoruj kawałkami chrupiącej szynki i dodatkowym szczypiorkiem.
- Spożywaj natychmiast lub przechowuj w pojemniku, aby zabrać ze sobą w podróż.
Informacje Odżywcze - Pitta z Sałatką Cezar z kurczakiem
Wartości w porcji
| Kalorie | Węglowodany | Białko | Tłuszcz |
| 450 | 120g | 45g | 5g |
Spodobał Ci się ten przepis? Sprawdź inne:
Łatwy kurczak curry z ryżem i brokułami
Nie szukaj dalej prostego i pysznego przepisu. Ten przepis na kurczaka curry jest pełen smaku i składników, oraz rozgrzewa w mroźne zimowe wieczory.
Łatwy jednogarnkowy ramen z kurczakiem
Masz ochotę na coś szybkiego i sycącego? Ten jednogarnkowy ramen z kurczakiem to wszystko, czego potrzebujesz, a nawet więcej.
Lauren jest absolwentką literatury angielskiej pochodzącą z Południa. Zawsze uwielbiała pływać, niedawno odkryła siłę treningu siłowego i regularnie pracuje nad poprawą podczas cotygodniowych zajęć z jogi.
W weekendy zazwyczaj gotuje lub wychodzi na brunch. Lubi wypróbowywać nowe przepisy ze swoimi współlokatorami - zwłaszcza, że dopiero pozbywa się studenckich nawyków, takich jak dieta makaronowa. Przede wszystkim mocno wierzy w zachowanie równowagi między siłownią a dżinem.
Dowiedz się więcej o doświadczeniu Lauren tutaj.
