Przekąski nie są złe | Wyjaśnienia Dietetyka

Istnieje powszechne błędne przekonanie, że przekąski są czymś złym, ale w rzeczywistości mogą być bardzo korzystne dla zdrowej diety. To nie moje słowa, tak uważa dietetyczka Elle Kelly (@ellekellynutrition), która wyjaśnia w swoim poście na instagramie, dlaczego jest tak wielką fanką podjadania.

Oprócz zaspokojenia apetytu na słodycze, Elle mówi, że przekąski mogą odgrywać ważną rolę w zaspokajaniu naszych potrzeb odżywczych i energetycznych - szczególnie ważnych dla osób aktywnych - i mogą wnieść bardzo potrzebną różnorodność do naszej diety.

Przekąski mogą również pomóc regulować poziom cukru we krwi, co jest dobre dla poczucia energii i uniknięcia głodu, a także pomoże w zapobieganiu przejadaniu się w ciągu dnia.

Jakby już nie była wystarczająca hojna, Elle podzieliła się także jednym ze swoich ulubionych przepisów na przekąski. Mówi, że uwielbia te batoniki z granolą, ponieważ są łatwe do zrobienia, łatwo je przechowywać (na awaryjne sytuacje) i są super sycące. Jak dla mnie przekąska idealna.

Składniki

• 120 g

  masła orzechowego crunchy

• 100 g miodu lub syropu klonowego

• 150 g mieszanki nasion

• 100 g

  płatków owsianych

• 1 miarka błyskawicznych płatków owsianych

• 1 miarka Izolatu

  Impact Whey (Waniliowego)

• 50 g mieszanki suszonych owoców

Sposób przygotowania

• Najpierw dodaj wszystkie składniki do miski i wymieszaj, aby się połączyły. 

• Następnie wlej masę do głębokiej blaszki wyłożonej papierem do pieczenia.

• Używając tylnej części łyżki, spłaszcz mieszankę na tacy

• Piecz w piekarniku na złoty kolor

• Delektuj się przekąską w ulubionym momencie dnia.