Przepis na proteinowe kulki | Bomby z brownie o smaku masła orzechowego

Szukasz przepisana na nowe kulki białkowe? Nie żyłeś naprawdę, jeżeli jeszcze nie spróbowałeś naszych bomb z Brownie o smaku masła orzechowego.

Nie zapomnij sprawdzić innych naszych przepysznych dietetycznych przepisów.

Ilość: 12-14 sztuk

Składniki

• 150g Mieszanki na proteinowe brownie

• 50g Oleju kokosowego (rozpuszczonego)

• 170g chudego jogurtu greckiego

• 1 jajko

• 45ml mleka

Nadzienie:

• 120g Masła orzechowego

• 2-3 miarki odżywki białkowej (my dodaliśmy o smaku solonego karmelu)

  Polewa:

• 70g Kakao w proszku

• 70g Oleju kokosowego

• Jeżeli decydujesz się na słodzik: wypróbuj Cukier kokosowy lub Ksylitol (dodaj tyle, ile lubisz)

Przygotowanie

1. Rozgrzej piekarnik do 190°C lub 170°C z włączonym termo obiegiem.

2. Wymieszaj mieszankę na białkowe Brownie z rozpuszczonym olejem kokosowym, jogurtem greckim, jajkiem i mlekiem.

3. Mieszaj do uzyskania gładkiej masy.

4. Masę rozprowadź na blaszce o średniej wysokości lub tacce wyłożonej papierem do pieczenia i posmarowanej odrobiną oleju kokosowego.

5. Piecz przez 16-18 minut, następnie wyjmij do ostygnięcia. Pozostaw na kilka minut na blaszce, a następnie wyjmij na raszki do pełnego wystygnięcia.

6. W trakcie pieczenia dobrze wymieszaj masło orzechowe z odżywką białkową w missce i włóż do zamrażalnika na 30 minut.

7. Wyjmij mieszankę z zamrażalnika i za pomocą łyżeczki zrób malutkie kuleczki o średnicy około 3 cm. Używaj rąk, aby zrobić każdą kuleczkę. Umieść je na tacce i ponownie włóż do zamrażalnika na 15 minut.

8. Kiedy brownie ostygnie użyj wałka do ciasta, aby rozwałkować je na jak najcieńsze. Następnie pokrój je na kwadraty 10x10cm.

9. Wyjmij kuleczki z masła orzechowego z zamrażalnika i każdą przykryj kwadratem z brownie i uformuj z nich kulki.

10. Aby zrobić polewę, wymieszaj roztopiony olej kokosowy z kakao i słodzikiem na gładką, kremową masę. Używając widelca przetocz każdą kuleczkę w polewie, a następnie rozłóż na tacce i schowaj do lodówki na 30 min. Kuleczki przechowuj zamknięte w jakimś pojemniczku, nie dłużej niż 5 dni.

Fajny przepis? Sprawdź więcej przepysznych dietetycznych przepisów.

Makro na bombę z brownie

Przepis na proteinowe kulki | Bomby z brownie o smaku masła orzechowego

Wartości odżywcze

Wartości na porcję

* Procent Dziennego spożycia oparty jest o dietę 2000 kcal.