Wysokobiałkowe lody z twarogu
Jedna łyżka tych lodów twarogowych i będziesz dokładnie wiedział, dlaczego ten przepis stał się viralem. To naprawdę mówi samo za siebie.
Składniki
- 450 g twarogu (Raz używa 2-4% tłuszczu)
- 3 łyżeczki lekkiego serka śmietankowego
- 1/4 szklanki niskokalorycznego syropu klonowego lub dowolnego słodzika
- 1 miarka Impact Whey Protein o smaku waniliowym
- opcjonalnie 1/4 łyżeczki soli
- 180 g mrożonych borówek
- 1 łyżka miodu (lub dowolnego słodzika
Sposób przygotowania
- Najpierw dodaj wszystkie składniki kremu do blendera i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
- Następnie dodaj mrożone borówki i miód na patelnię i podgrzej do uzyskania konsystencji dżemu.
- Dodaj połowę kremowej mieszanki do pojemnika, a następnie połowę mieszanki jagodowej. Powtórz czynność tak, aby uzyskać dwie warstwy, a następnie na górnej warstwie użyj widelca, aby zawirować mieszankę jagodową.
- Zamrażaj przez 3 godziny, a następnie podaj. Raz zaleca dodanie kilku dodatkowych dodatków, takich jak posiekane orzechy dla odrobiny chrupkości.
Informacje Odżywcze - Lody z twarogu
Wartości w porcji
| Kalorie | Węglowodany | Białko | Tłuszcz |
| 225 | 16g | 29g | 4g |
Spodobał Ci się ten przepis? Sprawdź inne:
Malinowe Galaretki z Białkiem Jelly Belly
Zawartość 7 g białka na salaterkę, to świetny mały zastrzyk makr. Ponadto są pełne smaku, zawierają świeże maliny i Very Cherry Clear Whey Jelly Belly.
Jogurtowe ciacha proteinowe z jagodami
Pokryte czekoladą i wypełnione pysznie kremowym jogurtem, te wysokobiałkowe ciacha są idealnym mrożonym przysmakiem na letnie popołudnia.
Lauren jest absolwentką literatury angielskiej pochodzącą z Południa. Zawsze uwielbiała pływać, niedawno odkryła siłę treningu siłowego i regularnie pracuje nad poprawą podczas cotygodniowych zajęć z jogi.
W weekendy zazwyczaj gotuje lub wychodzi na brunch. Lubi wypróbowywać nowe przepisy ze swoimi współlokatorami - zwłaszcza, że dopiero pozbywa się studenckich nawyków, takich jak dieta makaronowa. Przede wszystkim mocno wierzy w zachowanie równowagi między siłownią a dżinem.
Dowiedz się więcej o doświadczeniu Lauren tutaj.
