Zdrowe Nuggetsy z Kurczaka | Przepisy Na Wynos
Przepis na 4
- 5 łyżek mąki
- 1 łyżka wędzonej papryki
- 1 łyżka czarnego pieprzu
- 1 łyżka soli
- 100g bułka tarta panko
- 2 jajka (roztrzepane)
- 2 piersi z kurczaka
- Niskokaloryczny spray do smażenia
- Sos bez cukru (BBQ lub słodkie chili)
- Tortilla
- Liście sałaty
- Pomidor (pokrojony)
4) Na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia umieść kurczaka i spryskaj niskokalorycznym sprayem do smażenia.Następnie włóż do piekarnika i piecz przez 25 minut.
Lasagne z Blaszki | Wysokobiałkowy Posiłek Na 4 Dni
Masz ochotę na lasagne, ale nie chcesz robić całej tacy? Spróbuj Lasagne z Blaszki! Zyskasz 4 porcje do przygotowania posiłków na następne 4 dni.
Wegańskie Fajitas | 15-Minutowe Przepyszne Fajitas z grzybami Portobello
Czy wiesz, że grzyby Portobello idealnie nadają się na wegańskie fajitas? Zrób pyszną wegańską kolację w 15 minut lub pełnowartościowy wegański!
Zdrowe Nuggetsy z Kurczaka | Przepisy Na Wynos
Kalorie: 272 kcal ( 36 kalorii z tłuszczu )
| % Dziennego Spożycia * | ||
|---|---|---|
| Całkowita Zawartość Tłuszczu | 4g | 6% |
| Całkowita zawartość Węglowodanów | 28g | 9% |
| Białko | 36g | 72% |
* Procentowa wartość dziennego spożycia bazuje na diecie opartej o 2000 kalorii.
Lauren jest absolwentką literatury angielskiej pochodzącą z Południa. Zawsze uwielbiała pływać, niedawno odkryła siłę treningu siłowego i regularnie pracuje nad poprawą podczas cotygodniowych zajęć z jogi.
W weekendy zazwyczaj gotuje lub wychodzi na brunch. Lubi wypróbowywać nowe przepisy ze swoimi współlokatorami - zwłaszcza, że dopiero pozbywa się studenckich nawyków, takich jak dieta makaronowa. Przede wszystkim mocno wierzy w zachowanie równowagi między siłownią a dżinem.
Dowiedz się więcej o doświadczeniu Lauren tutaj.
