5 najlepszych Witamin dla Kobiet Według Dietetyka

Active Women

Active Women to najlepszy wszechstronny suplement. Zawiera mieszankę 18 niezbędnych witamin i minerałów. Ten suplement został zaprojektowany tak, “abyś każdego dnia czuła się jak najlepiej”.

Najpierw Katie opowiada o witaminie C, “Szef szefów wśród witamin”, która wspiera odporność, funkcje psychologiczne i zapobiega zmęczeniu. Jest też wapń dla Twoich kości, biotyna dla Twoich włosów, skóry i paznokci oraz chrom dla metabolizmu makroskładników odżywczych.Lista jest długa: jest koenzym Q10 wspierający wewnętrzne funkcję enzymów, luteina aby wspierać zdrowie oczu oraz lipaza i amylaza wspierające trawienie.

Biotyna

Katie wyjaśnia, że chociaż uważa się, że wypadanie włosów jest czymś, co dotyka mężczyzn, szacuje się, że do 50% kobiet doświadczy zauważalnej utraty włosów w pewnym momencie swojego życia”. W tym momencie pojawia się biotyna.Biotyna jest witaminą z grupy B i jest znana jako ciężki zawodnik wśród suplementów dla włosów, skóry i paznokci. Wspiera ona wszystkie trzy, aby wyglądały i czuły się zdrowo.Jest to witamina rozpuszczalna w wodzie, co oznacza, że szybko przechodzi przez organizm, więc jej regularne uzupełnianie to świetny sposób na zwiększenie jej poziomu. 

Kwas Hialuronowy

Miłośnicy pielęgnacji skóry będą wiedzieć wszystko o tym suplemencie i jego mocy, która pomaga rozjaśnić zmatowioną skórę. Kwas hialuronowy to “naturalnie występująca, zatrzymująca wilgoć cząsteczka w naszej skórze, tkankach łącznych, stawach i mięśniach”. Ale nasz naturalny poziom kwasu hialuronowego spada wraz z wiekiem, więc suplementacja pomoże przywrócić jego naturalny poziom i sprawi, że będziesz promienieć od wewnątrz. 

Podsumowanie

Chociaż wymagania dotyczące mikroskładników odżywczych są mniej więcej takie same dla wszystkich, kobietom zaleca się przyjmowanie większej ilości niektórych suplementów ze względu na różnice fizjologiczne między nimi, a mężczyznami. Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest dobre samopoczucie fizyczne, psychiczne czy też zwiększenie poziomu energii, te 5 najlepszych witamin to świetny sposób na początek.