Czym jest Spirulina? Korzyści zdrowotne i efekty uboczne

Czym jest Spirulina?

Jakie są pozytywne aspekty stosowania spiruliny?
- Energia
- Reakcje przeciwzapalne
- Przeciwutleniacz
Energia
Reakcje przeciwzapalne
Przeciwutleniacz

Potencjalne efekty uboczne stosowania spiruliny
Fakty żywieniowe
- Błonnik
- Beta karoten
Witaminy B: są niezbędne dla wytworzenia energii Żelazo: 100 g spiruliny zawiera ponad 150% dziennego zapotrzebowania na żelazo Wapń: wzmacnia kości i zęby Niezbędne kwasy tłuszczowe: są zdrowe dla serca, musimy je pozyskiwać z pożywienia. Spirulina jest najbardziej znanym źródłem kwasu gamma linolenowego, innym, niż mleko matki
Jak spożywać spirulinę?
Zapamiętaj

Claire jest dietetyczką zarejestrowaną poprzez Academy of Nutrition and Dietetics oraz trenerem Health and Wellness certyfikowanym przez International Consortium for Health and Wellness Coaching. Posiada licencjat z biologii i tytuł magistra z dietetyki klinicznej i żywienia z Uniwersytetu w Pittsburghu.
Rozmowa i pisanie o jedzeniu i fitnessie jest ulubioną częścią życia Claire, ponieważ uwielbia wykorzystywać swoje doświadczenie, aby pomóc innym w realizacji ich celów zdrowotnych i w poprawie kondycji psychicznej.
Claire jest też certyfikowanym instruktorem kolarstwa halowego i uwielbia fizyczny impuls, jaki uzyskuje dzięki regularnym biegom i zajęciom jogi. Kiedy sama nie trenuje, kibicuje drużynom sportowym w rodzinnym mieście w Pittsburghu lub gotuje dla swojej rodziny.
Dowiedz się więcej o doświadczeniach Claire tutaj.