Maca, dla zdrowia i poprawy pracy mózgu
Maca, peruwiański żeń-szeń jest rośliną, która rośnie na górskich polach Andów w Peru. Dzięki licznym badaniom nad jej właściwościami wiadomo, że ma pozytywny wpływ na ludzki organizm. Ma silny słodowy smak, dzięki czemu jest świetnym dodatkiem do koktajli i drinków. Produktem końcowym przetworzenia rośliny jest proszek z Maca. Maca zawiera w sobie mnóstwo witamin oraz minerałów, dzięki temu zyskuje coraz większą popularność.
Inkowie uprawiali korzeń Maca już 2 tysiące lat temu. Dziś najbardziej znana jest jako świetny afrodyzjak podnoszący libido. Stosuje się ją jako składnik suplementów na potencję. Najczęściej łączy się ją wtedy z tribullusem. Jednak maca to także Superfoods. Posiada udowodnione działanie antystresowe oraz wspomagające pracę mózgu. Wspomaga przyswajanie informacji poprzez pozytywne oddziaływanie na neuroprzekaźniki. Maca zawiera w sobie 59% wysokiej jakości węglowodanów. Oraz aż 8,5% błonnika, sprawia to, że nie tylko stanowi idealne źródło energii, lecz także wspomaga pracę jelit. Dodatkowo zawiera 10,2% łatwo przyswajalnego białka.
Korzyści ze stosowania Maca
Maca występuje w kilku rodzajach. Czarna maca wspomaga budowę masy mięśniowej zarówno u kobiet, jak i mężczyzn. Czerwona wspomaga płodność kobiet. Na męskie libido lepiej zadziała czarna. Dodatkowo maca zwiększa nasz poziom energii, i stymuluje nasz intelekt. Ma pozytywny wpływ na włosy i tarczyce. Wszystkie jej właściwości zawdzięcza bogactwu witamin, minerałów oraz dobrych kwasów tłuszczowych. Znajdziemy w niej cynk, mangan, żelazo, bor, miedź oraz selen, a także witaminy B1, B2, B3 oraz witaminę C. Istotne jest również, że zawiera sterole, których stosowanie może obniżać poziom cholesterolu.
Stosować ją powinny osoby, które mają problemy ze wstaniem z łózka. Maca dodaje energii i wspomaga procesy budowania wytrzymałości u sportowców. Powinny po nią sięgnąć także osoby cierpiące na depresję i problemy z bólami głowy. Liczne badania dowiodły, że jest wstanie spowolnić proces starzenia zarówno ciała, jak i umysłu.
Stosowanie
Stosując proszek z Maca wystarczy dodać 5 gramów do koktajlu, wody, bądź smoothie. W przypadku stosowania kapsułek zaleca się spożywanie jednej dziennie, podczas posiłku. Dzięki swojemu unikalnemu smakowi świetnie sprawdzi się jako dodatek do śniadań w postaci owsianki i naleśników. Zachęcam do eksperymentowania w kuchni i próbowania różnych kombinacji. Dodatek tego superfoodu sprawi, że nasze jedzenie będzie jeszcze bardziej wartościowe.
Podsumowując, Maca jest bardzo cenną rośliną, a jej korzeń jest składnikiem wielu suplementów, na które warto zwrócić uwagę. Wzmacnia wytrzymałość fizyczną i odporność organizmu, dodaje energii i stymuluje powstawanie połączeń między neuronami. Stosowana była w leczeniu bezpłodności oraz zaburzeń potencji. A co najciekawsze opóźnia procesy starzenia. Prawdziwy Superfood.
Jennifer Blow jest naszym UKVRN Registered Associate Nutritionist - Brytyjskim rejestr kompetentnych i wykwalifikowanych specjalistów w dziedzinie żywienia. Ma tytuł Licencjata Nauk Ścisłych W Dziedzinie Nauk Żywieniowych i Magistra Nauk Ścisłych W Dziedzinie Badań Nad Odżywianiem, a obecnie specjalizuje się w stosowaniu suplementów sportowych dla zdrowia i sprawności fizycznej, popartych badaniami opartymi na dowodach naukowych.
Jennifer była cytowana lub wymieniana jako dietetyk w najważniejszych publikacjach internetowych, w tym w Vogue, Elle i Grazia, za jej wiedzę z zakresu nauk żywieniowych dla ćwiczeń i zdrowego trybu życia.
Jej szerokie doświadczenie obejmuje pracę z NHS na próbach interwencji dietetycznych, po konkretne badania naukowe nad suplementacją kwasów tłuszczowych omega-3, a także wpływ fast foodów na zdrowie, które przedstawiła w corocznej Konferencji Nutrition Society. Jennifer bierze udział w wielu wydarzeniach związanych z rozwojem zawodowym, aby zapewnić, że jej wiedza i praktyka pozostaje na najwyższym poziomie. Dowiedz się więcej o doświadczeniu Jennifer tutaj.
W wolnym czasie Jennifer uwielbia wędrówki po wzgórzach i jazdę na rowerze, a w swoich postach uwielbia udowodniać, że zdrowe odżywianie nie oznacza głodu przez całe życie.
