MSM czym jest i jakie ma działanie :
MSM czyli organiczny związek siarki jest niezwykle istotnym suplementem dla naszego organizmu. Bezwonny, biały proszek, który jest bardzo dobrze rozpuszczalny się w cieczach. W ludzkim organizmie poziom siarki waha się około 0,2 mg/kg.
Siarka odpowiada za utrzymanie dobrej kondycji jak również elastyczności skóry i naczyń krwionośnych. Zapewniając ścianom komórkowym przepuszczalność dla substancji odżywczych i możliwość wydalania toksyn.
W przyrodzie znajdziemy go w świeżych owocach, warzywach, herbacie, świeżym krowim mleku jak również w produktach zbożowych. Niestety jest bardzo delikatny i łatwo ulega „zniszczeniu” poprzez gotowanie czy pasteryzację. MSM „niszczy” się również przez naświetlanie czy zamrażanie. W dzisiejszych czasach owoce i warzywa są hodowane, a nie uprawiane. Proces konserwacji niszczy MSM praktycznie do zera.
Dlaczego MSM jest tak ważny w naszej codziennej suplementacji?
Ten minerał poprawia jakość stawów, zmniejsza dolegliwości bólowe, hamuje procesy zapalne, regeneruje chrząstkę. Poprawia także kondycje skóry, włosów i paznokci. Spowodowane jest to tym, że siarka jest niezbędna do produkcji keratyny jak również kolagenu. Dodatkowo wspomaga pracę wątroby, poprawia procesy trawienne w naszym organizmie, poprawia stan układu odpornościowego i krążenia, pomaga także w procesie gojenia ran skórnych zmniejszając tym samym ryzyko występowania blizn, poprawia stan tkanki łącznej, ścięgien jak również mięśni.
UWAGA!! Niedobór siarki w naszym organizmie może doprowadzić do szeregu chorób cywilizacyjnych, np: chorób nowotworowych, alergii, reumatoidalnego zapalenia stawów, choroby wieńcowej, uszkodzeń wątroby. Jak również uczucia ciągłego zmęczenia, osłabienia aktywności fizycznej jak również psychicznej, a nawet depresji.
Badania potwierdzają, że podawanie MSM pomogło w całkowitym pozbyciu się bólu lub jego znacznym zredukowaniu w następujących przypadkach:
- Bóle pleców
- Bóle głowy, migreny
- Bóle mięśni
- Zapalenie kaletki
- Łokieć tenisisty i inne urazy sportowe
- Zespół cieśni nadgarstka
- Fibromialgia
- Uszkodzenia ciała na skutek wypadków, oparzenia, skaleczeń
- Choroba zwyrodnieniowa stawów i reumatoidalne zapalenie stawów
- Rany pooperacyjne, oparzenia
Wlej dowolną ilość wody lub soku owocowego do shakera. Następnie dodaj 1g MSM , wstrząśnij i spożyj najlepiej 30 min przed posiłkiem.
Jeżeli decydujesz się na suplement diety MSM warto wiedzieć, że dawkowanie jest indywidualną kwestią. Ale jej nadmiar wydalany jest z moczem, dlatego nie da się jej przedawkować. Dawkowanie waha się od 1g-15g dziennego spożycia i można je stopniowo zwiększać. Na początku suplementacji zawsze stosujemy dawkę 1g MSM, Jeżeli nie występują żadne negatywne odczucia, to możemy zwiększyć dawkę do 3 – 5 gramów na dobę.
Następnie można zacząć „wysycanie” organizmu siarką. Polecane stosowanie to 15 gramów na dobę w 3 dawkach- 3x 5 gram. Takie wysycanie trwa około 4 tygodni. Później należy zejść na dawkę podtrzymującą 3 – 5 gramów na dobę. Przy dłuższym stosowaniu 1 gram na dobę.
Dodatkowo MSM można przyjmować z witaminą C, jak również witaminą B12.
