5 Powodów Aby Zacząć Tańczyć
1. Idealna postawa
Badanie przeprowadzone na starszych osobach wykazało, że zaledwie jeden miesiąc tańca trzy razy w tygodniu poprawiło ich postawę.1 Badanie wykazało, że taniec powinien być zalecany ludziom w każdym wieku oraz o dowolnych zdolnościach fizycznych i poznawczych, aby spowolnić skutki starzenia się - całkiem imponująca prawda?1
2. Koordynacja pierwszej klasy
3. Wzmocnienie Kardio
Inne badania wykazały, że ważne jest branie udziału w zajęciach o wysokiej intensywności, jeżeli chce się czerpać korzyści z cardio.5
4. Elastyczność
Niezależnie od tego czy jesteś tancerzem czy podnosisz ciężary, elastyczność może mieć ogromne znaczenie w wytrzymałości i prawdopodobieństwie kontuzji.6 Jeżeli nie jesteś w stanie sięgnąć w okolice palców u stóp, wybranie się na zajęcia taneczne może okazać się bardzo korzystne dla twojej elastyczności. Badania nad studentami baletu i profesjonalnymi tancerzami (zarówno nad kobietami i mężczyznami) wykazały wyższy poziom elastyczności w porównaniu do osób, które nie tańczą..7,8,9
5. Nastrój
Postawienie stopy na parkiecie to doskonały sposób na poprawę humoru. Badania wykazały, że taniec może zmniejszyć stany lękowe.10 Taniec jest również świetnym sposobem na poznawanie nowych ludzi, a badania wykazały, że taniec z partnerem pomaga budować zaufanie, a także promować pozytywne uczucia społeczne.11
Podsumowując
Maggie Daniluk I Weganizm — Tygodniowe Wege Wyzwanie...
Czy uwierzyłbyś, że 1 z 8 mięsożerców rozważyłby przejście na weganizm? Cóż, jest to zgodne z najnowszymi badaniami - to dosyć znaczna ilość osób.
Wegański Koktajl Białkowy | Przepis Na Najlepszy Wegański Koktajl
Opracowaliśmy idealny przepis na wegańskiego szejka, abyś mógł w prosty i szybki sposób cieszyć się białkiem roślinnym.
Spodobał Ci się ten artykuł? Sprawdź inne:
Evangeline brała udział w sportach wyczynowych od najmłodszych lat. Jako wykwalifikowana RYA Jako instruktor pływania na łódce, rozumie znaczenie właściwego odżywiania przy sportach ekstremalnych i wytrzymałościowych, zwłaszcza ze względu na jej doświadczenie w drużynach Team GBR, jako kapitan drużyny trenujący swój pierwszy zespół uniwersytecki.
W wolnym czasie Evangeline uwielbia biegać – zwłaszcza w maratonach. W weekendy znajdziesz ją uprawiającą sporty wodne lub wędrującą po wzgórzach. Jej ulubione wieczory spędza na sesji HIIT lub na przysiadach na siłowni, zanim zacznie się zajadać pikantnymi potrawami z dużą ilości warzyw - mniam!
Dowiedz się więcej o doświadczeniu Evie tutaj.
