TRENING
Oto powody dlaczego powinieneś odpocząć.


Co to jest „Rest Day” i dlaczego to jest tak ważne?
Kiedy zrobić dzień odpoczynku?
- Czujesz się przeziębiony lub masz kaszel
- Twoja jakość i ilość snu nie jest zadowalająca
- Twoja wydajność ćwiczeń zaczyna spadać
- Cierpisz na ból niezwiązany z procesem rekonwalescencji i możesz być narażony na poważniejsze obrażenia
- Twój nastrój zaczyna się zmieniać (czujesz się przygnębiony, niespokojny,wszystko Cię drażni, trudno Cię zmotywować)
- Często boli Cię głowa
- Nadciśnienie
- Depresja
- Bezsenność
Dni beztreningowe nie muszą być nudne
Zapamiętaj

Lauren Dawes Pisarz i redaktor
Lauren jest absolwentką literatury angielskiej pochodzącą z Południa. Zawsze uwielbiała pływać, niedawno odkryła siłę treningu siłowego i regularnie pracuje nad poprawą podczas cotygodniowych zajęć z jogi.
W weekendy zazwyczaj gotuje lub wychodzi na brunch. Lubi wypróbowywać nowe przepisy ze swoimi współlokatorami - zwłaszcza, że dopiero pozbywa się studenckich nawyków, takich jak dieta makaronowa. Przede wszystkim mocno wierzy w zachowanie równowagi między siłownią a dżinem.
Dowiedz się więcej o doświadczeniu Lauren tutaj.