Odświeżaj swoją playlistę co jakiś czas, to pomoże Ci ożywić twój trening. Nigdy to nie będzie bardziej potrzebne niż podczas okresu świątecznego. Noce są zimne, puby kuszą, a Ty potrzebujesz trochę świątecznej kondycji, by utrzymać swoją szczytową formę! Szczęściarz z Ciebie! Świąteczne hity są niewiarygodnie dobrymi piosenkami do treningu. Jeszcze więcej szczęścia, mali pomocnicy Świętego Mikołaja w grocie Myprotein wybrali jedne z najlepszych utworów na różne etapy treningu.
Zimowa rozgrzewka i wyciszenie
Rozgrzewka jest bardzo ważna w zimne miesiące. Zapobiega kontuzjom mięśni i zwiększa Twój potencjał treningowy.
Mając to na uwadze, powinieneś się upewnić, że dodałeś kilka wolniejszych utworów do swojej świątecznej playlisty, aby wspierały Cię podczas rozciągania. Musisz się upewnić, że nie zapomnisz o białku które jest niezbędne do regeneracji w te zimne dni.
- East-17 - Stay Another Day
- Seal - Kiss From a Rose
- Elvis Presley - Lonely this Christmas
- Bill Nighy - Love is all around
- Johnny Cash - Little Drummer Boy
- Wham - Last Christmas
- The Pogues- Fairytale of New York
- Bing Crosby - White Christmas
- Chris De Burgh, Paul Hardiman – A Spaceman Came Travelling
- Natalie Cole - The Christmas Song
Świąteczne Cardio
Aby zacząć się pocić, specjalnie dla Ciebie podkręciliśmy twoje klasyczne tempo. Nie byłoby świątecznego treningu bez tych hitów. Jeśli jesteś podczas treningu HIIT możesz przeskakiwać między piosenkami by podkręcić tempo. Wystarczy tupać nogami tak, by pasowały do rytmu et voila! Świąteczny fitness dzięki naciśnięciu jednego przycisku. Jeśli potrzebujesz motywacji, pomyśl - Gwiazdor na saniach ze swoimi reniferami potrafi okrążyć cały świat w 24 godziny, to i ty potrafisz przetrwać trening z tymi świątecznymi hitami.
- Mariah Carey - All I Want For Christmas
- Slade – Merry Christmas Everybody
- Elton John - Step Into Christmas
- The Beverly Sisters - I Saw Mommy Kissin Santa Claus
- Bruce Springsteen - Santa Claus is Coming to Town
- Wizzard – I Wish It Could be Christmas Everyday
- The Waitresses - Christmas Wrapping
- Chuck Berry - Run Rudolph Run
- Jessie J - Man With The Bag
Podnoszenie ciężarów dla Gwiazdora
Jeśli chcesz znaleźć prezenty pod choinką, dodaj te utwory do swojej świątecznej playlisty. Jak dobrze wszyscy wiemy, święta to czas w którym zjadamy dużo więcej kalorii niż powinniśmy, więc wykorzystaj w pełni wolny czas w tym sezonie. Dzwonki jak i piosenki są dobrymi wyznacznikami kiedy należy wykonać kolejne powtórzenie. Utwory takie jak Christmas Time przyspieszają podczas refrenu więc dają więcej pozytywnej energii dzięki czemu możesz postarać się podnieść jeszcze więcej.
- The Darkness - Christmas Time
- Shakin’ Stevens - Merry Christmas Everyone
- Bob Dylan - Must Be Santa
- Boney M - Mary's Boy Child
- Michael Buble – It’s Beginning to Look A lot Like Christmas
- Carla Thomas – Gee Whizz, It’s Christmas
- Hall & Oates - Jingle Bell Rock
- Eartha Kitt - Santa Baby
- Brenda Lee - Rocking Around the Christmas Tree
- Band Aid – Do They Know it’s Christmas?
