Czy Trening VR to Przyszłość Treningu?
Rzeczywistość wirtualna przeszła długą drogę od czasów, gdy powodowała zawroty głowy i oferowała tylko kilka opcji gier wideo. Teraz możesz cieszyć się wieloma różnymi treningami i czuć się częścią tego wszystkiego, zamiast odczuwać, że miotasz się tylko w swoim salonie. Od czasu lockdownu wszyscy spędzamy dużo czasu w wirtualnym świecie, więc jeśli siłownia nie jest Twoją sceną, może być to idealny sposób na urozmaicenie treningów. Dowiedzmy się trochę więcej...
Czy VR naprawdę może Ci pomóc?
Niedawna ankieta przeprowadzona wśród 646 użytkowników VR wykazała, że wykorzystanie wirtualnej rzeczywistości znacznie poprawiło ich samopoczucie psychiczne i fizyczne podczas lockdownu.1 Róznież zgłaszana przez samych użytkowników aktywność fizyczna była znacznie wyższa, niż u zwykłych użytkowników konsol.1
Chociaż jest to wciąż zbyt nowa technologia, aby wiedzieć czy korzystanie z treningów VR przynosi jakiekolwiek długoterminowe korzyści zdrowotne, ale wstępne badania sugerują, że jeśli jest on wykonywany z dużą intensywnością przez odpowiedni czas, to może mieć wpływ na kondycję.2
Sprawia, że trening jest znowu zabawą
Nie tylko intensywność treningów VR może przekonywać użytkowników, wszyscy wiemy przecież, że konsekwencja jest kluczem do uzyskania i utrzymania doskonałej kondycji, a w tym także pomaga trening VR. Najważniejsza rzecz, która powstrzymuje nas przed ćwiczeniami? Nie czerpiemy z ich radości.
Niedawny przegląd naukowy wykazał, że brak nowości lub ekscytacji związanej ze sprawnością fizyczną może przyczyniać się do niskiego poziomu aktywności fizycznej, a trening VR może pomóc Ci wyeliminować ten problem.3
To nie przypomina treningu
Czy to jest drogie?
Zapamiętaj
Evangeline brała udział w sportach wyczynowych od najmłodszych lat. Jako wykwalifikowana RYA Jako instruktor pływania na łódce, rozumie znaczenie właściwego odżywiania przy sportach ekstremalnych i wytrzymałościowych, zwłaszcza ze względu na jej doświadczenie w drużynach Team GBR, jako kapitan drużyny trenujący swój pierwszy zespół uniwersytecki.
W wolnym czasie Evangeline uwielbia biegać – zwłaszcza w maratonach. W weekendy znajdziesz ją uprawiającą sporty wodne lub wędrującą po wzgórzach. Jej ulubione wieczory spędza na sesji HIIT lub na przysiadach na siłowni, zanim zacznie się zajadać pikantnymi potrawami z dużą ilości warzyw - mniam!
Dowiedz się więcej o doświadczeniu Evie tutaj.
